100g Jajka

[...] treningu Blade - przed treningiem /SFD/Images/2016/8/15/a6e67d09a6064885a55e8f19470a9f38.jpg /SFD/Images/2016/8/15/6b0fdc2f566943df948a3fc464dd5cef.jpg 1.200g całe jajka + 100g białka jaj + jagody z jogurtem naturalnym 2.220g pierś z kurczaka + 70g makaron pełne ziarno 3.45g C6 + 45g Carbo Plus 4.220g pierś z kurczaka + 70g ryż basmati + 20g [...]

[...] + 23gorzechy włoskie 3. 230g pierś z kury + 125g ryż paraboliczny + 23g orzechy włoskie 4. 230g pierś z kury + 155g ryż biały 5. 60g C6 po treningu przed aerobami 6. 100g ryż biały + 40g migdałów Posiłek nr 1 http://www.iv.pl/images/03584268790091489752.jpg Posiłek nr 4 http://www.iv.pl/images/12989409102711419589.jpg Posiłek nr 5 [...]

[...] ryż paraboliczny + 23gorzechy włoskie 3. 230g pierś z kury + 125g ryż paraboliczny + 23g orzechy włoskie 4. 230g pierś z kury + 155g ryż biały 5. 60g C6 po treningu przed aerobami 6. 100g ryż biały + 45g masło orzechowe Posiłek nr 1 http://www.iv.pl/images/25779501903317520297.jpg Posiłek nr 4 http://www.iv.pl/images/23805113093595787301.jpg

[...] z kury + 125g ryż paraboliczny + 30g migdałów 3. 230g pierś z kury + 600g ziemniaków + 20g olej rzepakowy tłoczony na zimno 4. 230g pierś z kury + 125g ryż paraboliczny 5. 100g ryż brązowy+ 55g masło orzechowe Posiłek nr 1 http://www.iv.pl/images/60052880461898121502.jpg Posiłek nr 2 http://www.iv.pl/images/04802343193243059991.jpg Posiłek nr 3 [...]

[...] pierś z kurczaka + 125g ryż paraboliczny 3.230g pierś z kurczaka + 125g ryż paraboliczny + 8g orzechy włoskie 4.230g pierś z kurczaka + 125g ryż biały + 8g orzechy włoskie 5.60g C6 6.100g ryż biały + 45g masło orzechowe Posiłek nr 1 http://www.iv.pl/images/39799025740438943553.jpg Posiłek nr 2 http://www.iv.pl/images/01813967454833068704.jpg

[...] pierś z kurczaka + 125g ryż paraboliczny + 8g orzechy włoskie 3.230g pierś z kurczaka + 125g ryż paraboliczny + 8g orzechy włoskie 4.230g pierś z kurczaka + 125g ryż biały 5.60g C6 6.100g ryż biały + 45g masło orzechowe Posiłek nr 1 http://www.iv.pl/images/74964864450588578803.jpg Posiłek nr 2 http://www.iv.pl/images/55591762891611347199.jpg

[...] + 30g C6 2.230g pierś z kurczaka + 125g ryż paraboliczny +10g migdały 3.230g pierś z kurczaka + 125g ryż paraboliczny + 10g migdały 4.230g pierś z kurczaka + 125g ryż biały 5.60g C6 6.100g ryż biały + 45g masło orzechowe Posiłek nr 1 http://www.iv.pl/images/24892107127041837056.jpg Posiłek nr 2 http://www.iv.pl/images/01819503488334133894.jpg

[...] + 125g ryż paraboliczny +8g orzechy włoskie 3.230g pierś z kurczaka + 125g ryż paraboliczny + 8g orzechy włoskie 4.230g pierś z kurczaka + 125g ryż biały 5.60g C6 6.100g ryż biały + 45g masło orzechowe Pomiedzy posiłkami galaretka z coli 0 http://www.iv.pl/images/64006619733863079932.jpg Posiłek nr 1 [...]

[...] + 125g ryż paraboliczny +8g orzechy włoskie 3.230g pierś z kurczaka + 125g ryż paraboliczny + 8g orzechy włoskie 4.230g pierś z kurczaka + 125g ryż biały 5.60g C6 6.100g ryż biały + 45g masło orzechowe Posiłek nr 1 http://www.iv.pl/images/84339023417957229419.jpg Posiłek nr 4 http://www.iv.pl/images/74480161148830890565.jpg Ostatni [...]

[...] z kurczaka + 125g ryż paraboliczny +8g orzechy włoskie 3.230g pierś z kurczaka + 125g ryż paraboliczny + 8g orzechy włoskie 4.230g pierś z kurczaka + 125g ryż biały 5.60g C6 6.100g ryż biały + 45g masło orzechowe Posiłek nr 1 , 2 , 3 http://www.iv.pl/images/67495962795401892329.jpg Posiłek nr 4 http://www.iv.pl/images/58170350480981219234.jpg

[...] jaj 2.230g pierś z kurczaka + 125g ryż paraboliczny + 10g migdałów 3.230g pierś z kurczaka + 125g ryż paraboliczny + 10g migdałów 4.230g pierś z kurczaka + 125g ryż biały 5.60g C6 6.100g ryż biały + 45g masło orzechowe Posiłek nr 1 http://www.iv.pl/images/70920083257927785476.jpg Posiłek nr 2 http://www.iv.pl/images/92107427238739262329.jpg

[...] pierś z kurczaka +105g makaron pełne ziarno 3.200g pierś z kurczaka + 50g ryż paraboliczny + 55g całe jajko 4.230g pierś z kurczaka + 75g ryż basmati + 10g olej kokosowy 5.100g ryż brązowy + 45g masło orzechowe Posiłek nr 1 SFD/Images/2015/7/26/8f002bb0f4434574821bf3088e9f2fd4.jpg Posiłek nr 2 [...]

[...] piers z kurczaka + 75g ryż jaśminowy + 10g orzech włoskie 3.230g pierś z kurczaka + 50g ryż paraboliczny + 10g orzechy włoskie 4.230g pierś z kurczaka + 75g ryż jaśminowy 5.100g wafle ryżowy + masło orzechowe Posiłek nr 1 /SFD/Images/2015/8/21/df73a05c4a634eb0a1197532dfd53b80.jpg Posiłek nr 4 [...]

[...] jajka + 200g białka jaj + serek waniliowy delikatnie + garść borówek amerykańskich 2.60g C6 3 i 4 burgery własnej roboty 5.230g piersi z kurczaka + 75g ryż paraboliczny 6.100g wafle ryżowe + masło orzechowe Posiłek nr 1 /SFD/Images/2015/8/23/6b4fe9e3724c43478ffa1bab8fe0e8b0.jpg Posiłek nr 3 i 4 [...]

[...] z kurczaka + 75g ryż paraboliczny + 15g olej kokosowy 3.230g pierś z kurczaka + 50g ryż paraboliczny + 8g orzechy włoskie 4.230g pierś z kurczaka + 75g ryż paraboliczny 5.100g brązowy ryż + 45g masło orzechowe Posiłek nr 1 /SFD/Images/2015/8/24/d67824fe6f9e4a22bd684162245f6f39.jpg Posiłek nr 2 [...]

[...] + 200g białka jaj + jogurt 2.230g pierś z kurczaka + 50g ryż paraboliczny 3.260g wątróbka kurczakowa + 50g ryż paraboliczny 4.230g pierś z kurczaka + 50g ryż paraboliczny 5.100g ryż brazowy+ 45g masło orzechowe Posiłek nr 1 /SFD/Images/2015/8/30/109a7063f59a4916a532d3b35dbfb589.jpg Posiłek nr 2 i 4 [...]

[...] orzechowe 2.260g wątróbka z kurczaka + 75g ryż paraboliczny 3.230g pierś z kurczaka + 50g ryż jaśminowy + 15g olej kokosowy 4.230g pierś z kurczaka +75g ryż paraboliczny 5.100g ryż brązowy + 20g oliwa z oliwek Posiłek nr 1 /SFD/Images/2015/9/1/590d0a1c2d0d4af9b77e63f0d131817b.jpg Posiłek nr 2 [...]

[...] /SFD/Images/2015/10/16/8f21735feaca4282b991dee19fea4551.jpg 1.330g całe jajka + 80g płatki owsiane 2.150g płatki owsiane + 45g C6 + 12g oliwa z oliwek 3.200g pierś z indyka + 130g ryż basmati 4.180g pierś z kurczaka + 100g ryż paraboliczny 5.60g C6 6.120g ryż biały+ 60g masło orzechowe /SFD/Images/2015/10/16/6519b27611ef451dba9c8d075ed45fbf.jpg

[...] 1.330g całe jajka + 135 owsiane + jogurt 2.160g pierś z kurczaka + 125g ryż paraboliczny + 50g orzechy nerkowca 3.160g pierś z kurczaka + 75g ryż paraboliczny + 50g orzechy nerkowca 4.230g łosoś + 50g ryż basmati 5.100g ryż brązowy + 60g masło orzechowe /SFD/Images/2015/11/30/be7b7ca10d504fad9016c3066b1975e2.jpg

[...] pierś z indyka + 125g ryż paraboliczny +15g olej kokosowy 3.45gC6 4.160g pierś z kurczaka + 125g ryż paraboliczny + 15g olej kokosowy 5.160g pierś z kurczaka + 125g ryż basmati + 10g olej kokosowy 6.100g wafle ryżowe+ 60g masło orzechowe /SFD/Images/2016/1/3/0da41f3e91814870a9bd5fff53d8c7c5.jpg Zmieniony przez - rutkow w dniu 2016-01-03 13:02:27